Innere Ruhe und Entspannung

Anspannung & Entspannung.

Innere Ruhe und Entspannung

Finden Sie Ihren Ausgleich zum Alltag. Verwöhnen Sie sich mit Autogenem Training und Fantasiereisen, Progressiver Muskelentspannung oder Massagen.

Lernen Sie gelassen und sicher in stressigen Situationen zu reagieren. Ich  unterstütze Sie nachhaltig dabei, einen gesundheitsfördernden Umgang mit alltäglichen, beruflichen und privaten Belastungen zu finden und beizubehalten. 

Angaben zu Preisen und Zeiten finden Sie bei den jeweiligen Angeboten. Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf Sie!

 Silke Zimmermann

Autogenes Training und Fantasiereisen

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Autosuggestion, eine Selbsthypnose. Mit bestimmten Übungen leiten wir uns selber an, mit dem Ziel körperliche und seelische Balance zu erlangen. Unser Körper wird dabei von innen her wahrgenommen.

Fantasiereisen

Sie beflügeln und inspirieren die eigene Vorstellungskraft und verbinden selbst gemachte Erfahrungen mit Impulsen von außen zu neuen Bildern und Filmen, die nur in unserem Kopf ablaufen.

Preise für Autogenes Training und Fantasiereisen in der Gruppe 150,- € für 10 x

Einzeltermine möglich nach Absprache!

Silke Zimmermann

Progressive Muskelrelaxation

Die Selbstkontrolle stärken, aktiv entspannen, das vegetative Nervensystem bewusst beeinflussen, die Körperwahrnehmung verbessern.

Verschiedene Muskelpartien werden leicht angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen, wodurch eine allgemeine Entspannungssituation erreicht wird.

PMR lässt sich gut in den Alltag integrieren, da es überall und zu jeder Zeit angewandt werden kann.

Preis für Progressive Muskelrelaxation n. Jakobsen in der Gruppe 150,- € für 10 x

Einzeltermine möglich nach Absprache!

Silke Zimmermann

Massagen

Massagen – Denken – Fühlen – Wollen

… Augen zu und loslassen

Ein wenig Achtsamkeit für sich selbst, auf den eigenen Körper hören … bei den meisten Menschen kommt gerade das viel zu kurz. Wohlfühlen in den Räumen von bewegt geniessen – das ist einfach mal raus von dem Müssen & Sollen … Ankommen im Hier & Jetzt … ganz bei mir.

Massagen streicheln die Seele und schenken dem Körper neue Kraft. Das ist kostbare Zeit nur für mich die sich allein ums Wohlfühlen dreht. Das alles in einer Atmosphäre, die umhüllt mit Düften einen freien Gedankenfluss zulässt und Sie nach sanften Berührungen mit wunderbaren Erinnerungen wieder zurück in den Alltag entlässt. 

Die positiven Effekte von Massagen

Einer der offensichtlichen Effekte der Massagen liegt natürlich auf der Hand: bei allen Massagen wirkt sich sanfter Druck auf Kopf, Nacken, Füße mit Auswirkungen auf den ganzen Körper entspannend aus. Die Durchblutung wird angeregt, der Stresslevel reduziert, was sich wiederum positiv auf die Konzentration auswirken kann. In Bezug auf das Fasten, unterstützen Massagen die gewünschte Reinigung von Körper, Seele & Geist.

 

Massagen – sanfte Berührungen für inneres Gleichgewicht und Entspannung

Lomi Lomi Massage – 90 Minuten

Die Lomi Lomi Massage ist eine hawaianische Tempelmassage. Sie beinhaltet sanfte Berührungen, behutsames Kneten, kraftvolles Drücken und Dehnen. Sie ist eine ölreiche Massage, bei der Stress und Verspannungen abgebaut und Kraftzentren im Körper angeregt werden. Danach kann Energie wieder frei fließen!

120,- €

Anti – Stressmassage – 60 Minuten

Meine Antistressmassage ist eine klassische Ganzkörpermassage. Gute Erfahrungen habe ich damit gemacht Massagen in Beratungen mit einfließen zu lassen. Im Laufe der Zeit bin ich dazu übergegangen meine Fußreflex-, Kopf- & Nackenmassage auch als Einzelleistung * anzubieten.

Anti- Sressmassage 60 Minuten kosten 60,- €

Fußreflexionsmassage * – 30 Minuten kosten 30,- €

Kopf & Nackenmassage * – 30 Minuten kosten 30,- €

Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf! Ich freue mich auf Sie.

Silke Zimmermann

„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden; wer entscheidet, findet Ruhe; wer Ruhe findet, ist sicher; wer sicher ist, kann überlegen; wer überlegt, kann verbessern.“

Konfuzius (551-479 v.Chr.), chin. Philosoph, bestimmend für die Gesellschafts- u. Sozialordnung Chinas.

Psychologische Beratung
Stressbewältigung