Das Hauptaugenmerk des Angebots „Fasten im Alltag“ im Konzept von „bewegt geniessen“ liegt darauf, dass es gut in den individuellen Alltag integriert werden kann. Denn darauf ist es ausgelegt!. Wie kann es anders sein: ich lege Wert auf viel Bewegung. Wir wandern hauptsächlich und walken. Hinzu kommen – je nach Wetter und Gelegenheit – schwimmen, Rad fahren, Yoga und Frühgymnastik – kein Leistungssport! Unsere Veranstaltungsorte sind irgendwo in der Natur rund um Kaltenkirchen. Anders als auf einer Fastenreise versorgen Sie sich selbst und schlafen Zuhause.
Fasten dient seit jeher der körperlichen und geistigen Reinigung und Fasten & Bewegung ergänzen sich ideal. Fastenzeiten können Gewohnheiten aufbrechen. Fasten wird auch „Operation ohne Messer“ genannt, weil tiefgreifende Veränderungen zu erwarten sind. Fasten setzt Impulse für Veränderung. Fasten & Bewegung zeigt uns, wie leistungsfähig wir ohne Essen sein und uns dabei wohlfühlen können.
Körperliche Betätigung während der Fastentage sorgt für einen erhöhten Grundumsatz des Stoffwechsels – das wirkt sich wohltuend auf das Wohlbefinden aus. Manchen Menschen fällt es leichter in einer Gruppe zu fasten – die zusätzlich gewohnte Umgebung unterstützt hierbei die Motivation.
Ziele des klassischen Fastens nach Dr. Buchinger
Erfahrungsgemäß sind die TeilnehmerInnen gerade beim ersten Mal einfach neugierig darauf neue Erfahrungen zu machen. Manche möchten aber auch ihr Gewicht reduzieren und sich gleichzeitig danach aufgeräumter, fitter und leistungsfähiger fühlen. Einige nutzen diese Zeit auch als Auszeit, um sich selbst wieder näher zu sein. Auf jeden Fall bewirkt eine Zeit des Fastens sich wieder mehr auf das Wesentliche zu konzentrieren und mit allen Sinnen wahrnehmen zu können … die Kreativität erwacht zu neuem Leben. In diesem Sinne: Koffer packen fällt flach – mit dem geringstmöglichen Aufwand ist das alles auch von Zuhause aus möglich.
Basenfasten
Das Basenfasten ist eine milde, aber doch sehr wirksame Fastenform. Für alle diejenigen, die sich der Herausforderung eine Zeitlang auf Nahrung zu verzichten nicht gewachsen fühlen biete ich auch die Form des Basenfastens an. Im Basenfasten Programm von „bewegt geniessen“, ebenfalls mit täglichem Wanderprogramm, fallen für eine Woche alle Säurebildner in der Ernährung weg. Verzehrt werden ausschließlich Basenlieferanten wie z.B. Obst, Gemüse, Kräuter, frische Keimlinge, Samen, einige Nüsse und neutrale Lebensmittel wie kalt gepresste Pflanzenöle.
Warum könnte das Programm „Fasten im Alltag“ für Sie interessant sein?
Sie könnten „Zuhause“ auf Entdeckungsreise gehen und …
- eigene Region näher kennenlernen – mit dem Fahrrad oder per Pedes
- im Altbekanntem Neues entdecken
- eigene Region wieder mehr wertschätzen
- Das erlernte Wissen sofort und jeden Tag ein bisschen mehr in Ihren Alltag integrieren
Zusätzliche Angebote
- leichtes Lauftraining oder Walken
- Wellness im Schwimmbad mit Sauna und Massagen nach Vereinbarung. Hierfür fallen zusätzliche Kosten an!
- Entspannungstraining z.B. Yoga, PMR, Autogenes Training
- beinhaltet eine grüne Kiste mit Obst und Gemüse fertig von der Fastentrainerin zusammengestellt – incl. Rezepte / Fotos
Ein typischer Tag im Programm „Fasten im Alltag“ im Konzept von „bewegt geniessen“ verläuft genau wie beim Fastenwandern – nur Zuhause!
Als Vorbereitung auf die Woche beginnen wir mit einem Wochenend-Workshop. Am Freitagabend lernen Sie Ihe Fastentrainerin und die Teilnehmerinnen in einer ersten kurzen Vorstellungsrunde kennen. Über den Impulsvortrag gibt es bereits etwas Theorie. Der Samstag beginnt am Morgen mit einer Meditation und ist dann vorgesehen für Übungen und Ausprobieren. Auch der Sonntag beginnt am Morgen mit einer Meditation – der Vormittag dient den noch offenen Fragen und deren Klärung. Am Montag geht es dann los.
Termine Termine Termine …
Dieses Programm kann auch mit Online Begleitung gebucht werden!
Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf Sie.
Silke Zimmermann
